Αποδράστε στα τροπικά ενώ απολαμβάνετε αυτό το mango smoothie. aviamasters demo Η προσθήκη mango και pineapple προσθέτει εξωτικά επίπεδα γεύσης. Είναι εύκολο να το αναμείξετε και έχει την καλύτερη κρεμώδη υφή και φρουτένια γεύση. Αυτή η συνταγή για beet smoothie είναι ο τέλειος τρόπος να εντάξετε τα beets στη διατροφή σας με νόστιμη φρουτένια γεύση! Είναι ο ιδανικός τρόπος να χρησιμοποιήσετε beets, αν δεν ξέρετε τι να κάνετε. Δεν είναι πολύ beet-y, με μια γλυκιά γεύση που ισορροπείται από μπανάνα, μήλο και pineapple. Η κρεμώδης υφή και η φωτεινή γεύση ροδάκινου, τονισμένη με βανίλια και κανέλα, μοιάζει με milkshake!
Spinach Smoothie
Εδώ έχουμε ένα smoothie τόσο νόστιμο, ελαφρώς γλυκό και υγιεινό που μπορούν να το απολαύσουν και τα μικρά σας. Σαν να χρειάζομαι κι άλλους λόγους για να αγοράζω avocados σε τεράστιες ποσότητες, αυτή η απλή συνταγή με τρία υλικά χρησιμοποιεί μισό avocado για επιπλέον κρεμώδη υφή. Μιλάμε για υπεραποδόσεις – υπάρχει κάτι που αυτό το γλυκό, αλμυρό, πλούσιο σε πρωτεΐνες και καφεϊνούχο smoothie δεν μπορεί να κάνει; Γεμάτο superfoods που θα σας κρατήσουν ενεργούς και έτοιμους για την ημέρα, αυτή η συνταγή parfait είναι νικητής. Επιπλέον, μπορείτε να το φτιάξετε το βράδυ πριν, ώστε το πρωί να το πάρετε και να φύγετε. Είναι φορτωμένο με πρωτεΐνη και παρέχει aviamasters casino ενέργεια χωρίς τύψεις. Ο συνδυασμός blueberries και mango το καθιστά τόσο φωτεινό και αναζωογονητικό. Αυτές οι εύκολες Smoothie Recipes είναι ιδανικές για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, από πρωινό ή αναζωογόνηση μετά την προπόνηση μέχρι σνακ μετά το σχολείο ή ένα γρήγορο γεύμα στο δρόμο.
Cherry Smoothie
- Η προσθήκη mango και pineapple προσθέτει εξωτικά επίπεδα γεύσης.
- Τα smoothies περιέχουν όλα τα υγιεινά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες που χρειάζεστε σε ένα νόστιμο μείγμα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά.
- Είτε κατεψυγμένο είτε φρέσκο, το γλυκό άρωμα cantaloupe θα λάμψει σε αυτό το απλό smoothie.
- Όπως και να έχει, αυτό το μείγμα με αντιοξειδωτικά και φυσικά γλυκαντικά θα μοιάζει με μια αναγκαία απογευματινή αναζωογόνηση.
- Οι κόκκινες φακές είναι μια ύπουλη πηγή φυτικής πρωτεΐνης σε αυτή τη υγιεινή συνταγή smoothie.
Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό πρωινό στο δρόμο, στραφείτε σε αυτές τις υγιεινές συνταγές smoothie! Υπάρχουν τόσοι λόγοι να λατρεύετε τα σπιτικά smoothies αντί να βγαίνετε έξω. Δεν προσθέτουμε junk όπως παγωτό (καμιά φορά, βέβαια), επιπλέον ζάχαρη και super γλυκούς χυμούς όπως κάνουν στα smoothie shops. Οι δικές μας συνταγές smoothie συχνά είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά με τα δικά μας “boosts” από flax, chia seeds, greens, κ.ά.
Watermelon Smoothie Recipe
Κατά το Σαββατοκύριακο ή σε ένα βράδυ που έχετε περισσότερο χρόνο, μπορείτε να μερίσετε τα smoothies σας σε (επανάχρηστα) σακουλάκια κατάψυξης μιας μερίδας. Σε ένα πολυάσχολο πρωινό, μπορείτε να βγάλετε ένα πακέτο smoothie με κατεψυγμένα φρούτα και μείγματα, να το αδειάσετε στο μπλέντερ με το υγρό της επιλογής σας και να αναμείξετε. Αυτό το coconut milk smoothie είναι κρεμώδες και νόστιμο, γεμάτο με γεύση μούρων και μια υποψία από coconut nuance. Το λατρέψαμε τόσο πολύ που αρχίσαμε να χρησιμοποιούμε αυτό το κρεμώδες υγρό σε πολλά από τα smoothies μας ως vegan εναλλακτική. Ορίστε μια ουράνια τόξο από τις καλύτερες συνταγές smoothie με κάθε γεύση φρούτου και λαχανικού. Κάθε μία διαθέτει εύκολα και υγιεινά συστατικά με την επιλογή να γίνει και vegan.
Mango-Peach Smoothies
Οι συνδυασμένες γεύσεις σοκολάτας, αμυγδάλου και coconut ήταν πάντα προορισμένες για ένα smoothie, και αυτή η συνταγή είναι μια νόστιμη απόδειξη γι’ αυτό. Ένα κλασικό mixed berry smoothie είναι ο τέλειος τρόπος να νικήσετε τη ζέστη του καλοκαιριού. Για να μετατρέψετε αυτό το smoothie σε γεύμα, δοκιμάστε να προσθέσετε μισή μπανάνα, μαζί με μερικά chia και flax seeds. Κάνουν τα πάντα πιο κρεμώδη και λίγο πιο γλυκά, σχεδόν σαν να πίνω milkshake. Μαζί με βρώμη και γάλα, αυτό το smoothie θα μπορούσε να αντικαταστήσει ένα πολύ υγιεινό πρωινό. Μαύρο τσάι, blueberries και αμύγδαλα δημιουργούν ένα κομψό smoothie. Η χρήση τσαγιού ως βασικό υγρό προσθέτει μια διακριτική αρωματική νότα, ενώ το αμυγδαλόγαλα, το γιαούρτι και οι μπανάνες προσφέρουν κρεμώδη υφή. Οι κόκκινες φακές δίνουν σε αυτό το smoothie μια φυτική πρωτεΐνη.
Coffee Smoothie
Αυτό το αναζωογονητικό cantaloupe smoothie είναι ελαφρώς γλυκό και ευαίσθητα φρουτένιο, ισορροπώντας το πεπόνι με κατεψυγμένο pineapple και κρεμώδες ελληνικό γιαούρτι. Είναι γεμάτο γεύση και χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά για να το αναμείξετε. Αυτό το πράσινο πουρέ είναι 100% φρούτα και λαχανικά, με μήλο, μπανάνα και spinach. Είναι ιδανικό όταν θέλετε να ενισχύσετε το σώμα σας με καλά συστατικά. Η έκρηξη από ξινή, γλυκιά και ξινούτσικη γεύση θα σας κάνει αμέσως fan.
Chocolate Peanut Butter Smoothie
Έχει 8.5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, κυρίως χάρη στην προσθήκη του πάντα αξιόπιστου ελληνικού γιαουρτιού. Αναβαθμίστε την πρωινή σας ρουτίνα με ένα δροσερό berry medley smoothie, φορτωμένο με blueberries, raspberries, strawberries και μια πρωτεΐνη με τόφου. Αναμείξτε ένα από αυτά τα αγαπημένα smoothies για ένα υγιεινό, νόστιμο σνακ που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Αυτό το apricot smoothie έχει μόλις 5 υλικά και το τελευταίο είναι προαιρετικό (πολύ εύκολο!). Έχει την τέλεια ποσότητα γλυκόξινης γεύσης apricot, είναι φορτωμένο με βιταμίνες A & C και αποτελεί καλή πηγή ινών. Η προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού το κάνει αυτό το Blueberry Pear Smoothie πλούσιο σε πρωτεΐνη που παρέχει καλή ενέργεια. Θα λατρέψετε επίσης ότι έχει μόνο 4 υλικά αν δεν μετράτε το νερό. Γάλα, φράουλες και αβοκάντο είναι όλα όσα χρειάζεστε για αυτό το εύκολο smoothie.
Είτε περάσατε υπερβολικά το Σαββατοκύριακο ή τις διακοπές είτε απλά ψάχνετε για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτός ο οδηγός είναι εδώ για να διασφαλίσει ότι η αποτοξίνωσή σας δεν θα αισθάνεται σαν αποτοξίνωση. Αυτό το sunny citrus smoothie είναι ουσιαστικά μια πιο πλούσια σε ίνες εκδοχή του Orange Julius. Για μια έκδοση χωρίς γαλακτοκομικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική γάλακτος. Το γιαούρτι ή ακόμα και το kefir που πίνεται μπορούν επίσης να προσθέσουν μια πινελιά κρεμώδους υφής, όπως ένα νοσταλγικό orange Creamsicle pop. Είμαι η Natasha Kravchuk, συγγραφέας best-seller του New York Times, δημιουργός συνταγών, food photographer και συγγραφέας.